Sabtu, 03 Maret 2012

Waspada Kejanggalan Produk Health Fraud

Kata “Terbaru” dan “Terobosan” sungguh menarik siapa saja yang mendengarnya, terlebih bila produk tersebut mengklaim dapat menyembuhkan penyakit-penyakit yang sampai sekarang masih menjadi tantangan bagi dunia medis. Kata-kata ini mampu membius ratusan bahkan ribuan orang membelanjakan uang mereka demi suatu produk maupun metode yang belum terbukti khasiatnya, dan bahkan pada beberapa kasus, belum terbukti keamanannya. Tidak hanya sampai di situ, klaim-klaim yang sering disebut sebagai “Health Fraud” kadang membuat orang menunda bahkan menghentikan perawatan medis yang mereka perlukan.
 Mewaspadai Health Fraud di Sekitar Kita


http://www.forensicpeople.com/productphoto/image/Health_Care_Fraud.jpg
Sebelum anda termakan ucapan ini, ingatlah suatu hal, bila anda merasa sesuatu “too good to be true”, maka mungkin memang yang anda dengar itu sesuatu yang “too good to be true”. FDA, BPOM, dan lembaga-lembaga kesehatan lain sudah berulangkali mengingatkan agar masyarakat mewaspadai “Health Fraud” ini



Berikut ini akan saya berikan beberapa Tips ciri-ciri produk “Health Fraud” tersebut :



1. Berkhasiat untuk semua penyakit


= Waspadalah akan produk-produk yang mengklaim mampu menyembuhkan segala penyakit, terutama produk yang mengklaim dapat menyembuhkan penyakit-penyakit serius semacam kanker dan Diabetes. Sesungguhnya tidak pernah ada suatu obat yang mampu menyembuhkan semua penyakit. Bahkan pada beberapa kasus, yang dapat kita lakukan adalah perawatan dan pengendalian tersebut.



2. Testimoni


= Suatu produk kesehatan yang baik didasarkan pada metodologi penelitian yang sah dan dapat dipertanggungjawabkan. Para pengedar produk “Health Fraud” mengutamakan testimoni dalam pemasaran mereka karena hal tersebut memang sulit dibuktikan dan sulit dibantah. Beberapa testimony dikeluarkan oleh orang yang mendapatkan keuntungan dari testimoni tersebut. Beberapa testimoni lain berasal dari orang yang merasa keluhannya berkurang, namun belum tentu karena produk tersebut.



3. Alami

= Inilah kata-kata andalan untuk menciptakan kesan bahwa produk mereka lebih aman dari produk-produk kesehatan yang sudah terbukti. Cobalah anda baca sejarah dan buku pengetahuan alam anda, 60% obat yang ada sekarang juga berasal dari bahan alami, Penisilin untuk antibiotik berasal dari jamur, Primakuin untuk pengobatan Malaria berasal dari pohon Kina. Produk-produk “alami” ini pun harus menjalani serangkaian penelitian sebelum mendapatkan predikat sebagai “obat”. Bukankah beberapa jamur “alami” juga dapat membunuh anda?



Berikut beberapa tips agar anda terhindar dari Health Fraud ini

1. Cari info tentang klaim mereka

= Carilah info di sumber yang terpercaya, bukan dari iklan mereka, sesungguhnya sangat mudah mengetahui mana yang benar dan mana yang meragukan, anda tinggal membuka www.wikipedia.com dan anda akan mendapatkan jawaban yang objektif

2. Konsultasikan dengan dokter anda

= Hal ini yang paling ditakutkan oleh para produsen produk “Health Fraud”, Biasanya sebelum calon korban mereka bertanya ke dokter mereka, mereka sudah mengantisipasinya dengan berkata “Ibu A yang sudah divonis tidak bisa sembuh oleh dokter ternyata sembuh oleh produk kami.”

3. Selidiki Track record perusahaannya

= Produk Health Fraud pada umumnya bukan diproduksi oleh perusahaan yang bergerak di bidang kesehatan. Kebanyakan produk Health Fraud dibuat oleh perusahaan yang tidak jelas track recordnya, bahkan beberapa perusahaan produsen health fraud ini tidak fokus pada produk kesehatan, mereka juga menjual bantal, guling, kasur, dan bahkan pupuk.



Semoga bermanfaat



Sumber :
Medicalera
http://www.medicalera.com/index.php?...tml&Itemid=314
Kaskus.us 

Dance Hip-Hop Bagus untuk Kesehatan

Hip Hop Dance: Sehat dan Ceria
Tambah keceriaan anak di rumah dengan mengajaknya senam hip hop! It’s gonna be fun!
Di balik keceriaan musiknya, hip hop  dance  juga sangat menyenangkan. Selain itu, hip hop dance membuat badan bergerak aktif dengan gerakan yang mudah dipelajari.
Jadi, jika anak malas berolahraga, hip hop dance  bisa dijadikan alternatif. Ingat! Menggerakkan tubuh secara rutin akan menyeimbangkan energi yang didapat dari makanan, mengurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan tak mudah lelah sehingga anak bisa memaksimalkan dirinya.
So , tunggu apa lagi, segera ajak anak bergerak mengikuti beberapa gerakan hip hop dance  yang mudah dipraktikkan ini. Anak pasti lebih bersemangat untuk berolahraga.
Jack in the Box
- Buka kaki selebar bahu, posisi badan tegak.
- Rapatkan kedua lutut, telapak kaki mengarah ke dalam, bungkukkan badan ke samping kanan. Kepalkan tangan, letakkan di depan dada, dan angkat siku ke atas.
- Buka lutut dan telapak kaki mengarah ke luar. Tarik siku tangan dan badan ke belakang (dengan posisi badan tetap condong ke kanan). Lakukan pada sisi tubuh yang lainnya.
Shuffle
- Angkat kaki kanan setinggi perut. Miringkan tubuh ke kanan dengan posisi agak condong ke depan. Angkat kedua tangan dengan posisi tangan terkepal di depan dada.
- Tarik badan ke belakang (posisi badan tetap condong ke kanan), turunkan kaki kanan ke depan kaki kiri, dan turunkan kedua tangan di depan paha. Kemudian lakukan hal yang sama pada kaki kiri.
Reebok
- Luruskan dan angkat kaki kanan ke samping. Condongkan tubuh ke kiri. Angkat tangan kiri ke samping atas.
- Naikkan lutut kanan dan turunkan tangan kiri dengan posisi siku di samping perut.
- Naikkan tangan kiri. Bersamaan dengan itu turunkan kembali kaki kanan sambil melompat ke samping kanan dimana kaki kiri menggeser menutup gerakan. Selanjutnya lakukan pada kaki yang satunya.
Slide
- Posisi kaki selebar bahu, serongkan badan dan tundukkan mengarah ke kanan, tekuk kaki kanan, dan angkat tangan kiri ke samping kanan.
- Ayunkan tangan kiri ke kanan (dalam posisi tetap setinggi bahu). Bersamaan dengan itu, tarik kaki kiri menempel ke kaki kanan. Lalu tutup dengan posisi badan tegak. Lakukan pada kaki yang satunya lagi.
Salsa Slide
- Rentangkan kedua tangan ke depan (setinggi bahu). Arahkan punggung telapak ke depan dengan posisi jari-jari terbuka. Angkat kaki kanan membentuk sudut 45 derajat.
- Mundurkan kedua tangan ke depan dada dan kaki kanan turun menyilang di samping kaki kiri. Saat melakukan ini, condongkan tubuh ke kanan.
- Lalu rentangkan kedua tangan ke samping dan geser kaki kiri melebar satu langkah ke kiri. Ulangi gerakan yang sama pada bagian tubuh yang satunya lagi.

Sumber : http://m.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Hip-Hop-Dance-Sehat-dan-Ceria

Penyakit Psoriasis


http://www.popsci.com/files/imagecache/article_image_large/articles/ecoli57.jpgPsoriasis itu...
Psoriasis ialah sejenis penyakit kulit yang penderita nya mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat. Kemunculan penyakit ini terkadang untuk jangka waktu lama atau timbul/hilang, penyakit ini secara klinis sifatnya tidak mengancam jiwa, tidak menular tetapi karena timbulnya dapat terjadi pada bagian tubuh mana saja sehingga dapat menurunkan kualitas hidup serta menggangu kekuatkan mental seseorang bila tidak dirawat dengan baik.
Berbeda dengan pergantian kulit pada manusia normal yang biasanya berlangsung selama tiga sampai empat minggu, proses pergantian kulit pada penderita psoriasis berlangsung secara cepat yaitu sekitar 2-4 hari, (bahkan bisa terjadi lebih cepat) pergantian sel kulit yang banyak dan menebal.

Sampai saat ini penyakit Psoriasis belum diketahui penyebabnya secara pasti, sehingga belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan secara total penyakit Psoriasis.

Berdasarkan penelitian para dokter, ada beberapa hal yang diperkirakan dapat memicu timbulnya Psoriasis, antara lain adalah :

  • Garukan/gesekan dan tekanan yang berulang-ulang , misalnya pada saat gatal digaruk terlalu kuat atau penekanan anggota tubuh terlalu sering pada saat beraktivitas. Bila Psoriasis sudah muncul dan kemudian digaruk/dikorek, maka akan mengakibatkan kulit bertambah tebal.
  • Obat telan tertentu antara lain obat anti hipertensi dan antibiotik.
  • Mengoleskan obat terlalu keras bagi kulit.
  • Emosi tak terkendali. Sedang mengalami infeksi saluran nafas bagian atas, yang keluhannya dapat berupa demam nyeri menelan, batuk dan beberapa infeksi lainnya.
  • Makanan berkalori sangat tinggi sehingga badan terasa panas dan kulit menjadi merah , misalnya mengandung alcohol.

Sampai saat ini belum dapat diketahui secara pasti penyebab penyakit ini, oleh karena itu belum ditemukan secara pasti cara atau obat untuk menyembuhkan penyakit kulit ini secara sempurna, namun penderita Psoriasis suatu saat dapat menjadi mulus karena siklus kekacauan pergiliran sel kulit ini kadang-kadang menjadi normal atau dapat di atasi dengan obat; masa ini dikenal sebagai masa remisi. Untuk mencapai keadaan remisi itu diperlukan kerjasama yang baik antara pasien dengan dokter yang merawat.

Psoriasis belum dapat disembuhkan artinya belum ada penderita yang 100% terbebas dari penyakit ini , pengobatan yang ada hanya untuk menekan gejala Psoriasis ini, memperbaiki keadaan kulit, mengurangi rasa gatalnya. Penderita Psoriasis tidak bisa berhenti dari pengobatan, ada pengobatan lanjutan sebagai pemeliharaan yang diberikan dalam jangka waktu lama untuk mempertahankan kondisi dan juga untuk mengontrol timbulnya kelainan kulit yang baru.

Kulit penderita Psoriasis awalnya tampak seperti bintik merah yang makin melebar dan ditumbuhi sisik lebar putih berlapis-lapis. Tumbuhnya tidak selalu di seluruh bagian kulit tubuh kadang-kadang hanya timbul pada tempat-tempat tertentu saja, karena pergiliran sel-sel kulit bagian lainnya berjalan normal. Psoriasis pada kulit kepala dapat menyerupai ketombe, sedangkan pada lempeng kuku tampang lubang-lubang kecil rapuh atau keruh. Penyakit Psoriasis dapat disertai dengan / tanpa rasa gatal . Kulit dapat membaik seperti kulit normal lainnya setelah warna kemerahan , putih atau kehitaman bekas Psoriasis. Pada beberapa jenis Psoriasis, komplikasi yang diakibatkan dapat menjadi serius, seperti pada Psoriasis artropi yaitu Psoriasis yang menyerang sendi, Psoriasis bernanah (Psoriasis Postulosa) dan terakhir seluruh kulit akan menjadi merah disertai badan menggigil (Eritoderma)

Pengobatan Psoriasis biasanya dilakukan dengan berbagai cara mulai dengan salep oles (topical), obat telan (sistemik) maupun dengan penyinaran menggunakan sinar UVB. Baik pengobatan salep maupun penyinaran hanya membantu meredam penyakit tersebut dan tidak menyembuhkan sama sekali, sehingga sewaktu-waktu penyakit ini dapat timbul kembali.

Saat ini hanya ada beberapa rumah sakit di Indonesia yang menyediakan pengobatan melalui penyinaran UVB ini, karena besarnya biaya yang diperlukan untuk menyediakan peralatan tersebut.

Saat ini penderita Psoriasis di Indonesia terlihat meningkat dan mulai banyak dibicarakan masyarakat karena telah beberapa kali Komunitas Peduli Psoriasis Indonesia melakukan seminar dan symposium serta melakukan Pelatihan Kader Psoriasis bekerja sama dengan Kelompok Studi Psoriasis Indonesia yang telah diliput oleh media masa serta adanya pengakuan dari beberapa public figure yang menderita psoriasis.

Namun demikian sampai saat ini masih dirasakan, kurangnya informasi mengenai penyakit ini di Indonesia menyebabkan masih sedikit sekali orang yang mengetahui penyakit ini, baik tentang pendeteksian awal ataupun cara pengobatannya.

Psoriasis memang tidak membahayakan jiwa, namun pengobatan minum dengan tidak terkontrol oleh dokter dapat mengakibatkan rusaknya organ dalam yang bisa membahayakan jiwa penderita.

Ternyata pengaruh sianr matahari mampu memberikan penyembuhan atau penyembuhan total dari penyakit ini.

Sumber : Kaskus.us

Kanker Payudara Penyebab, Pencegahan, dan Pengertian

Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara.
Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara.

Penyebab
Penyebabnya tidak diketahui, tetapi ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seorang wanita menjadi lebih mungkin menderita kanker payudara.

Faktor Risiko
Beberapa faktor risiko yang berpengaruh adalah :
1. Usia.
Sekitar 60% kanker payudara terjadi pada usia diatas 60 tahun. Risiko terbesar ditemukan pada wanita berusia diatas 75 tahun.

2. Pernah menderita kanker payudara.
Setelah payudara yang terkena diangkat, maka risiko terjadinya kanker pada payudara yang sehat meningkat sebesar 0,5-1%/tahun.
 
3. Riwayat keluarga yang menderita kanker payudara.
Wanita yang ibu, saudara perempuan atau anaknya menderita kanker, memiliki risiko 3 kali lebih besar untuk menderita kanker payudara.
 
4. Faktor genetik dan hormonal.
 
5. Pernah menderita penyakit payudara non-kanker.
 
6. Menarke (menstruasi pertama) sebelum usia 12 tahun, menopause setelah usia 55 tahun, kehamilan pertama setelah usia 30 tahun atau belum pernah hamil.
 
7. Pemakaian pil kb atau terapi sulih estrogen.
 
8. Obesitas pasca menopause.
 
9. Pemakaian alkohol.
 
10 Pemakaian alkohol lebih dari 1-2 gelas/hari bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
 
11. Bahan kimia.
Beberapa penelitian telah menyebutkan pemaparan bahan kimia yang menyerupai estrogen (yang terdapat di dalam pestisida dan produk industri lainnya) mungkin meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
 
12. DES (dietilstilbestrol).
Wanita yang mengkonsumsi DES untuk mencegah keguguran memiliki risiko tinggi menderita kanker payudara.
 
13 Penyinaran.

Gejala dan Tanda
Gejala awal berupa sebuah benjolan yang biasanya dirasakan berbeda dari jaringan payudara di sekitarnya, tidak menimbulkan nyeri dan biasanya memiliki pinggiran yang tidak teratur.

Pada stadium awal, jika didorong oleh jari tangan, benjolan bisa digerakkan dengan mudah di bawah kulit.
Pada stadium lanjut, benjolan biasanya melekat pada dinding dada atau kulit di sekitarnya. Pada kanker stadium lanjut, bisa terbentuk benjolan yang membengkak atau borok di kulit payudara.
Kadang kulit diatas benjolan mengkerut dan tampak seperti kulit jeruk.

Gejala lainnya yang mungkin ditemukan adalah benjolan atau massa di ketiak, perubahan ukuran atau bentuk payudara, keluar cairan yang abnormal dari puting susu
(biasanya berdarah atau berwarna kuning sampai hijau, mungkin juga bernanah), perubahan pada warna atau tekstur kulit pada payudara, puting susu maupun areola (daerah berwana coklat tua di sekeliling puting susu),
payudara tampak kemerahan, kulit di sekitar puting susu bersisik, puting susu tertarik ke dalam atau terasa gatal, nyeri payudara atau pembengkakan salah satu payudara.
Pada stadium lanjut bisa timbul nyeri tulang, penurunan berat badan, pembengkakan lengan atau ulserasi kulit.

Pencegahan
Banyak faktor risiko yang tidak dapat dikendalikan. Beberapa ahli diet dan ahli kanker percaya bahwa perubahan diet dan gaya hidup secara umum bisa mengurangi angka kejadian kanker.

Diusahakan untuk melakukan diagnosis dini karena kanker payudara lebih mudah diobati dan bisa disembuhan jika masih pada stadium dini.

Sadari, pemeriksan payudara secara klinis dan mammografi sebagai prosedur penyaringan merupakan 3 alat untuk mendeteksi kanker secara dini.

Penatalaksanaan
Biasanya pengobatan dimulai setelah dilakukan penilaian secara menyeluruh terhadap kondisi penderita, yaitu sekitar 1 minggu atau lebih setelah biopsi.
Pengobatannya terdiri dari pembedahan, terapi penyinaran, kemoterapi dan obat penghambat hormon.

Terapi penyinaran digunakan untuk membunuh sel-sel kanker di tempat pengangkatan tumor dan daerah sekitarnya, termasuk kelenjar getah bening.

Kemoterapi (kombinasi obat-obatan untuk membunuh sel-sel yang berkembangbiak dengan cepat atau menekan perkembangbiakannya) dan obat-obat penghambat hormon (obat yang mempengaruhi kerja hormon yang menyokong pertumbuhan sel kanker) digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker di seluruh tubuh.

Cara menghilangkan Komedo pada Wajah

http://peluangusaha-oke.com/wp-content/uploads/2011/10/cara-menghilangkan-komedo.jpgKomedo adalah kotoran penyumbat pori-pori. Kotoran yang mengumpul ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati.


Apa penyebab terjadinya komedo?

* Kulit wajah tidak terjaga kebersihannya
* Menumpuknya sel kulit mati
* Sekresi berlebih
* Penyumbatan pori-pori karena makeup dan kotoran
* Polusi, kelembapan udara, terutama udara panas

Ada dua jenis komedo:
 
A. Komedo Terbuka (Black Head)
Merupakan kumpulan massa sebum yang tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam pada permukaan wajah dan tidak tertutup epitel kulit, sehingga mudah dikeluarkan. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.
 
B. Komedo Tertutup (White Head)
Merupakan gumpalan sebum yang terjadi di bawah permukaan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak. Permukaanya tertutup oleh epitel kulit, sehingga sulit dikeluarkan. Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Komedo ini tampak putih kekuningan seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.


Untuk mengatasi komedo, ada beberapa cara yang bisa dicoba:


1. Bersihkan wajah dari kotoran dan tata rias dengan pembersih wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Anda bisa mencoba pembersih yang mengandung ekstrak pinang sesuai jenis kulit yang bermanfaat melembapkan, mencerahkan, melembutkan dan menjaga elastisitas kulit. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetahui efektivitas pembersih yang Anda gunakan.
 
2. Cuci wajah dengan sabun wajah yang disesuaikan dengan jenis kulit. Kulit normal, kulit kering atau kulit berminyak.
 
3. Segarkan wajah dengan penyegar wajah yang mengandung ekstrak pinang untuk mengecilkan pori-pori, menambah kelembutan dan kelembapan kulit. Pilih yang sesuai jenis kulit.
 
4. Oleskan pelembap sebelum bepergian untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari, merawat kelembutan dan kelembapan kulit wajah. Pilih pelembap yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembap oil free.
 
5. Pada malam hari, gunakan krem malam untuk menambah nutrisi, mencegah dan mengurangi kerut pada kulit wajah. Ulaskan secara tipis dan merata pada kulit wajah.
 
6. Batasi konsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.
 
7. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stress. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan kebiasaan ini dan lihat hasilnya.
 
8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.


Setiap seminggu sekali: 
1. Bersihkan wajah dengan pembersih dan cuci dengan sabun yang sesuai jenis kulit.
 
2. Gunakan cream penghalus wajah sesuai jenis kulit. Usapkan sesuai rotasi pada daerah kulit kasar dan berkomedo. Lakukan selama dua menit lalu bilas dengan air.
 
3. Bila kulit Anda kering, pijat wajah perlahan dengan krem urut yang mengandung minyak zaitun dan vitamin A. Berfungsi untuk menjaga dan merawat vitalitas kulit wajah. Lakukan selama 10-15 menit. Bisa dilakukan pada bagian tubuh lain.
 
4. Gunakan krem masker yang mengandung ekstrak sari jeruk nipis yang bermanfaat mengurangi lemak, mengencangkan dan menghaluskan kulit. Oleskan ke seluruh wajah, kecuali lingkar mata, bibir dan lubang hidung.
 
5. Setelah kering, bilas dengan air hangat atau dingin dan angkat masker dengan menggunakan spon masker.

Sumber : Kaskus.us

Cara Mudah Hidup Sehat


http://inginsekalisehat.files.wordpress.com/2011/08/lansia-sehat.jpgGangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.


Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan. Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:

1. Udara bersih, paru-paru pun sehat

Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian. Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.

5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.

6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”. Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum- minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan. Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

Sumber : Kaskus.us

Sarapan Sehat dengan Menu Sehat


SARAPAN pagi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi, pastikan memilih makanan yang sehat. Makanan apa yangpaling tepat?


https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1yaXSYu4d6d_hxjOBJP5XOyMB4hfObCacKZ4h42t44tmy2so6l5fHRrPE6bbPLe5MXXn4RyIh4f2CqVkgChJsUngZ3CY6ZZkdeiJi4OvcBbx85AyT5gLzslXtSSPXik76qnNEecDkHv4/s1600/breakfast-sarapan.jpgPakar nutrisi menganjurkan Anda untuk memulai hari dengan whole grain seperti oatmeal atau beras merah. Makanan yang bersifat mengenyangkan ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba karena diolah secara perlahan. Selain itu, makanan ini diserap dengan perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Apakah hanya whole grain? Tentu saja tidak, masih banyak jenis makanan yang bisa Anda konsumsi serta beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat sarapan, inilah contohnya:

Yang sebaiknya dikonsumsi:
Sereal yang biasanya terdapat campuran susu karena sama saja dengan makan besar. Pilihlah sereal tanpa atau rendah gula.
Telur merupakan pilihan yang baik untuk sarapan. Tetapi, tentunya dalam jumlah sedang. Cobalah sandwich telur. Anda bisa kreatif dengan menambahkan keju atau ham dengan takaran sedang.

Kue dadar (pancake). Makanan satu ini merupakan pilihan yang tepat. Untuk mengurangi jumlah kalori, gantilah mentega dan sirup dengan buah segar.

Roti bakar. Roti bakar tetaplah pilihan yang baik untuk sarapan. Tetapi, pastikan menghindari
penggunaan mentega terlalu banyak.

Jus. Jangan lupa jus saat sarapan. Anda bisa mendapatkan energi dari jus tanpa harus minum
kopi.

Salad buah. Ini bisa menjadi pilihan yang baik. Pilihlah beberapa jenis buah yang Anda suka dan
kombinasikan jadi hidangan segar. Buah juga mengandung energi untuk mencukupi kebutuhan
anda. 

Yang sebaiknya dihindari:
Donat bergula. Makanan ini akan menyebabkan penurunan gula darah sekitar 2 jam setelahnya.
karena itu, Anda akan kembali tergoda untuk makan sesuatu. Rasa lapar yang ditimbulkan justru akan memicu Anda mengosumsi lebih banyak makanan bergula lainnya.

Makana batangan (bar). Jika berniat menjadikan bar yang mengandung 30 gram gula sebagai sarapan, ada baiknya mempertimbangkan ulang. Sebagian besar makanan batangan ini mempunyai kandungan yang hampir sama saja dengan candy bar. Perhatikan label. Dengan membaca label, Anda bisa memastikan apakah kandungan makanan tersebut sehat atau tidak. Pilihlah semua makanan yang rendah gula atau tanpa gula sama
sekali. 

Sumber : Kaskus.us

Cara Menjadi Vegetarian yang Baik

Cara Vegetarian Yang Benar

Vegetarian adalah pilihan untuk hidup sehat dan sekarang sedang tren. Tetapi banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menjadi vegetarian yang benar.



http://www.growingyourownveg.com/_files/Image//fruits_and_vegetables2%5B1%5D.jpg

Bagaimana cara memulai menjadi vegetarian?

Mudah sekali untuk memulai bervegetarian. Saya sarankan mulai mengurangi daging secara bertahap, agar tubuh bisa melakukan penyesuaian. Misalnya mulai mengurangi makanan daging binatang berkaki 4, kemudian berkaki 2, kemudian binatang laut, dan seterusnya.

Secara intensitas juga dikurangi bertahap, misalnya tadinya setiap hari makan daging, cobalah tidak makan daging seminggu sekali, kemudian seminggu 3 kali, dan akhirnya setiap hari tidak makan daging. Kemudian tahap lebih lanjut, kuah makanan yang ter-”cemar” daging juga tidak boleh, demikian juga minyak bekas menggoreng makanan hewani.

Usia berapa sudah bisa menjadi vegetarian?

Menurut saya usia di dalam kandungan pun boleh vegetarian, dengan catatan si ibu harus memperhatikan gizi dan nutrisi yang dikonsumsinya, dan tentunya konsultasikan dengan dokter yang mendukung vegetarian.

Apa benar jika menjadi vegetarian badan menjadi tidak bertenaga?

Tidak benar bahwa menjadi vegetarian badan jadi tidak bertenaga. Buktinya banyak atlet yang bervegetarian dan berprestasi. Orang yang bervegetarian lalu badannya jadi tidak bertenaga dapat dipastikan tidak memperhatikan pola makan dan asupan gizinya. Pemakan daging pun akan tidak bertenaga jika kekurangan gizi.

Adakah pantangan orang sakit tertentu yang tidak bisa menjadi vegetarian?

Rasanya tidak ada orang sakit tertentu yang tidak bisa bervegetarian. Karena bervegetarian justru makin sehat. Biasanya dokter justru menyarankan banyak makan sayuran jika sudah kena penyakit-penyakit berat tertentu.

Seperti apakah cara makan yang benar untuk vegetarian?

Cara yang benar adalah makanlah dengan menu yang bervariasi, seperti tahu, tempe, variasi sayuran aneka warna, variasi kacang-kacangan, variasi aneka jenis jamur, jangan terlalu sering makan gorengan, makanan bersantan, hindari telur, jangan terlalu banyak garam atau gula. Dan jangan lupa untuk minum air yang cukup dan banyak makan buah-buahan.

Apakah sulit menjadi vegetarian sementara di keluarga tidak ada yang menjadi vegetarian?

Mungkin bukan sulit, tapi agak repot jika dalam keluarga harus menyediakan makanan untuk non vegetarian dan juga menyediakan untuk yang vegetarian. Karena itu paling baik sekeluarga sama-sama vegetarian. Jika dalam keluarga hanya Anda yang vegetarian, jangan patah semangat, karena itu pertanda permulaan yang baik untuk keluarga Anda.

Repotkah menyediakan makanan vegetarian?

Makanan tradisonal kita kan banyak yang vegetarian seperti gado-gado, karedok, urap, lalapan dan lain-lain. Tapi kalau mau beli di luar juga sekarang sudah banyak di kafe, kantin, food-court atau rumah makan yang menyediakan masakan vegetarian.

Adakah risikonya kalau menjadi vegetarian?

Risikonya tidak ada. Hanya saja berdasarkan pengalaman pribadi, kadang ada teman yang suka mencemooh kita dalam batas bergurau. Tapi itu tidak apa-apa, karena kita tahu mereka yang mencemooh itu sebenarnya tidak paham.

Apa manfaat menjadi vegetarian?

Manfaatnya banyak sekali. Dari aspek kesehatan sudah banyak penelitian menunjukkan terbukti jauh lebih sehat. Dari aspek lingkungan, sekarang para pakar lingkungan membeberkan ternyata peternakan menjadi penyumbang terbesar pemanasan global, jadi dengan bervegetarian berarti kita turut menyelamatkan bumi kita. Dengan bervegetarian kita juga lebih berpotensi terhindar dari penyakit-penyakit yang menular melalui hewan seperti penyakit sapi gila, flu burung, flu babi, flu kambing.

Bagaimana tips menjadi vegetarian yang baik, karena kondisi lingkungan kadang-kadang membuat vegetarian tidak disiplin?

Menurut saya, kalau ingin bervegetarian dengan baik, tentunya kita harus lebih sering berkomunikasi atau bersosialisasi dengan lingkungan orang-orang yang bervegetarian, sehingga ketika kita berada di lingkungan yang tidak mendukung, disiplin kita tetap terjaga. Punya teman yang sama-sama vegetarian juga sangat membantu menjaga semangat bervegetarian. Berbagilah dengan lingkungan disekitar kita info-info vegetarian, sehingga mereka menjadi tahu manfaatnya.

Apakah vegetarian bisa buat kurus?

Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang yang mengikuti diet vegetarian akan mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih kecil dan mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang lebih kecil juga. Vegetarian juga cenderung memiliki berat badan yang lebih sedikit daripada orang yang bukan vegetarian. Hal ini wajar karena diet vegetarian terdiri atas buah dan sayuran yang memiliki kalori lebih sedikit. Walaupun begitu, berganti ke diet vegetarian tidak akan menjamin untuk menurunkan berat badan Anda.

Dasar dari mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sama untuk setiap orang, konsumsi makanan bernutrisi tinggi dengan jumlah yang seimbang. bahkan menjadi vegetarian dapat menambah berat badan Anda jika anda tidak bisa memilih makanan yang baik.

Karena alasan ini, diet vegetarian haruslah direncanakan sebaik mungkin sama seperti diet non vegetarian dan pastikan diet yang akan anda lakukan memenuhi kebutuhan nutrisi dasar seperti protein, lemak baik, karbohidrat, vitamin dan mineral. Karena diet vegetarian cenderung rendah protein yang akan merusak metabolisme Anda dan hanya akan membuat berat badan Anda bertambah.

Sumber : George Hendra Santoso, SE., CSN www.sportindo.com

Jumat, 02 Maret 2012

Cara Mengobati, Mencegah, dan apa Itu Keputihan

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi7O875wKYHo_s_5jckzNFvIAhmnXiKsEcc7KIRA0FR_P7a9bUQnE0UX2tmqiL42X9GI0epCN9c-USHHhUwc3FfHypXDps4cfAWGDtoBfp-P-I3_isg4_BtLV-zcWQTRh6sB6zQNlowV-K/s1600/keputihan+wanita.jpegKeputihan sebenarnya adalah hal yang wajar apabila berlangsung secara normal. Karena pada vagina perempuan dewasa terdapat bakteri yang disebut Basil Doderlein. Bakteri "baik" ini membuat lingkungan vagina bersifat asam yang berfungsi sebagai proteksi terhadap kemungkinan infeksi karena berbagai hal, misalnya bersarangnya jamur, bakteri predator, virus, dan lain sebagainya. Di samping itu, vagina juga mengeluarkan cairan yang juga berfungsi sebagai pelindung terhadap berbagai infeksi.

Nah, cairan pelindung yang normal ini biasanya bersifat encer, bening, tidak berbau, dan tidak menimbulkan gatal. Inilah yang disebut dengan keputihan normal. Keputihan normal ini hanya muncul pada saat saat tertentu saja, misalnya : saat menjelang menstruasi, sesudah menstruasi, saat kelelahan, stress emosional, atau saat terangsang seksual (saat berhubungan badan).

Keputihan tuh artinya keluarnya cairan yang berlebihan dari alat kelamin (vagina) cewek. Vagina normalnya memang memproduksi cairan buat menjaga kelembaban, membersihkan dari dalam, dan menjaga keasaman vagina karena di situ banyak mengandung bakteri-bakteri menguntungkan. Selama keseimbangan bakteri yang menguntungkan itu bagus, tentu aja infeksi pada organ reproduksi cewek ini bisa dicegah dengan obat keputihan. Nah, oleh sebab itu sebenarnya keputihan wanita tuh ada dua macam, yaitu keputihan vagina yang normal dan wanita keputihan yang enggak normal yang bisa dicegah dengan obat vagina. Jadi, kita enggak perlu bingung dulu kalau merasa mengidap vagina keputihan. Siapa tahu ini termasuk keputihan wanita normal kan?

Keputihan yang normal
Cara gampang mengenal adanya keputihan vagina dengan merasakan adanya cairan yang lebih banyak dari biasanya. Keputihan normal biasanya terjadi sebelum menstruasi atau setelah menstruasi. Bisa juga terjadi pada masa subur, yaitu sekitar dua minggu sebelum menstruasi. Keputihan normal terjadi karena perubahan hormon-hormon seksual cewek (hormon estrogen dan progesteron). Biasanya cairan yang keluar tuh warnanya bening, enggak lengket, enggak berbau, enggak gatal dan biasanya juga enggak keluar terus-menerus.

Keputihan tidak normal
Keputihan tidak normal atau patologis bisa terjadi karena infeksi bakteri, jamur, virus, atau mungkin karena proses radang karena alergi, bisa diobati dengan obat keputihan wanita. Keputihan patologis ini gejalanya antara lain keluar cairan banyak dan terus-menerus dari vagina, bisa dicegah dengan obat keputihan vagina. Cairan tidak jernih, berwarna putih, kuning, sampai kehijauan, bisa diobati dengan keputihan obat. Terasa gatal, berbau tidak enak sehingga sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, obati dengan obat keputihan wanita. Bila tanda-tanda tersebut itu terjadi, berarti kita harus pergi ke dokter. Nanti dokter akan ngasih obat keputihan wanita keputihan yang tepat



Keputihan dapat disebabkan oleh banyak hal di antaranya : kurang gizi, kurang terjaganya kebersihan sehingga menimbulkan jamur atau parasit. Selain itu bisa juga disebabkan oleh benda benda yang dimasukkan secara sengaja atau tidak sengaja ke dalam liang vagina misalnya pembalut atau alat konntrasepsi.

Penyebab penyebab keputihan dari golongan jamur atau parasit ada tiga jenis yaitu:

- Candidosis
Keputihan jenis ini disebabkan oleh jamur Candida yang tumbuh di dalam vagina. Jamur ini tumbuh lebih cepat jika lingkungan vagina mengandung glukosa. Tanda tanda yang umum, timbul gatal gatal di sekitar vagina dan lendir yang keluar berwarna susu kental. Itulah sebabnya wanita hamil dan yang mengalami diabetes sering mengalami keputihan jenis ini. Namun tidak tertutup kemungkinan dapat juga terjadi pada wanita lain.

- Trichomoniasis
Keputihan jenis ini disebabkan oleh infeksi parasit . Selain itu juga dapat ditularkan melalui hubungan kelamin dari pasangan yang mengidap parasit trichomonis ini. Ciri cirinya dari liang vagina keluar lendir agak kental berwarna kekuningan

- Bacterial Vaginosis
Keputihan yang disebabkan oleh kuman ini biasanya mengeluarkan lendir yang encer, menimbulkan bau amis yang menyengat, warnanya kekuningan agak kehijauan. Keputihan jenis ini disebut juga amine vaginosis karena kuman yang bersarang menyebabkan keluarnya amine yang menghasilkan bau amis.

Keputihan karena jamur atau parasit pencegahannya sangat sederhana yakni cukup menjaga kebersihan wilayah sekitar vagina. Dari hasil penelitian di beberapa kota di Indonesia banyak perempuan tertular keputihan karena jamur dari WC WC umum, baik gayungnya, bak mandi, maupun air ceboknya yang sudah tercemar jamur candidosis. Oleh karena itu, kita perlu berhati hati jika menggunakan fasilitas WC umum itu.


Cara Cegah Keputihan
berikut ini beberapa langkah praktis untuk mencegah kita terjangkit dari penyakit keputihan :

- Utamakan kebersihan.
Cucilah tangan sebelum dan sesudah menyentuh alat kelamin.

- Gunakanlah celana dalam yang tidak terlalu ketat, memiliki sirkulasi udara yang baik seperti bahan dari katun. Serta gantilah celana dalam secara teratur.

- Seringlah mengganti pembalut ketika haid. Pembalut yang sudah basah dan terlalu lama dipakai dapat menjadi sarang berbagai kuman penyakit.

- Kebiasaan berhanduk dengan menggosok dari belakang ke depan memungkinkan berpindahnya kuman dari liang dubur ke vagina. Maka biasakan berhanduk dari depan ke belakang sehingga kuman tidak sampai terbawa masuk ke vagina.

- Bisa juga menggunakan vaginal douche seperti laktasid untuk mengembalikan kadar asam dalam vagina. Tapi hindari pemakaian secara berlebihan karena dapat membunuh bakteri "baik" yang ada di dalam vagina.


Pengobatan Untuk Keputihan
Keputihan yang normal tidak memerlukan pengobatan. Tapi jika keputihan itu disebabkan oleh alergi, pengobatannya cukup dengan menghindari penyebab alerginya itu. Dengan sendirinya keputihan pun akan reda. Sedangkan keputihan akibat suatu penyakit memang memerlukan pengobatan. Dokter biasanya akan memberikan obat keputihan yang memerlukan gabungan obat pembunuh jamur, parasit, dan kuman. Jenis obatnya ada 2 macam yakni obat yang dimasukkanke dalam liang vagina atau obat yang diminum.

Sebagian masyarakat kita sering menggunakan air rebusan daun sirih untuk mengobati keputihan. Bahkan, ada juga yang menganjurkan memakan biji delima putih. Cara pengobatan tradisional ini, mungkin berlaku efektif untuk keputihan normal, yakni untuk menekan produksi lendir vagina. Namun, daun sirih atau ramuan tradisional lainnya tidak mempunyai efek membunuh kuman (antibiotik). Mungkin saja produksi lendir berkurang, tapi kuman akan terus hidup dan berkembang.

Sumber : Kaskus.us

Tips Merawat Rambut Untuk Wanita Berjilbab

Tips Merawat Rambut Bagi Yang Berjilbab



Bagi anda yang sering menutupi rambut dengan jilbab, topi atau sejenisnya kesehatan rambut harus anda perhatikan. Udara yang minimalis dalam jilbab ternyata bisa merusak rambut anda. Untuk itu simak tips berikut ini:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ_tejSD-cR6QVNWsNSejrETtZkkYYml1sskHV3LYAJ5FRUP2ZmnkyRfLCYKec8ZAdHbtAKrahNP59bUog6Nar66AyJ6hxnceXkupR6lEX5XJT2tG9Dw7L5y_japRtHRZqi45vdaX8jfCi/s1600/Gambar+Jilbab+Terbaru.jpg
1. Pilihlah kerudung atau jilbab dari bahan yang mudah menyerap keringat. Seperti katun atau kaos. Bahan kain yang mudah menyerap keringat dan berpori-pori besar sangat berguna untuk memudahkan sirkulasi udara di kepala.


2. Anda suka model kerudung modern. Boleh saja anda mengkreasikan model kerudung anda hingga berlapis-lapis. Tapi ingat jangan lebih dari 4 helai ya. Semakin tebal kerudung anda, makin sulit rambut anda bernafas.


3. Hindari menggunakan lapisan kerudung dengan terlalu sering dan kencang. Selain membutat rambut sulit bernafas, hal ini juga berpotensi untuk membuat kulit kepala lembab. 4. Jika hendak menggunakan jilbab lebih baik anda mengurai rambut anda atau jangan mengikatnya terlalu kencang. Untuk menghindari rambut yang digulung sebaiknya jangan biarkan rambut anda penjang melebihi 60 cm.


5. Hindari warna gelap untuk kerudung atau jilbab. Warna gelap mudah menyerap matahari. Jika aktivitas anda lebih banyak di bawah sinar matahari lebih baik pilih warna lembut atau putih.




6. Jangan terlalu sering mengikat kerudung anda di bagian leher.
Udara yang keluar masuk ke rambut anda akan semakin menipis jika anda mengikat kerudung di leher. Kerudung sebaiknya dilepas hingga bagian tepinya menjuntai agar rambut mudah bernafas.


Sumber : Kaskus.us

Penyebab Rontoknya Rambut


https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWof_M1FDukdlbrgRwPNrTHqJ2fbPn5Uk1FfM1z6RqDI3V74tm01ubPD6LZUuAItod8xiX-_4EjIhpZZWEuwwXIeQvpN3mdorCGK2rKBY1osd4RFRhNa6N9UrkUktAVVZD03NmIMSXFAo/s1600/Cara+Mengatasi+Rambut+Rontok.jpgPenyebab rambut rontok

Rambut rontok sebenarnya merupakan hal yang normal terjadi, dengan catatan jumlah rambut yang rontok tidak melebihi 100 helai setiap harinya. Kerontokan ini merupakan siklus yang normal. Bila melebihi angka tersebut, maka siklus ini abnormal. Rambut Anda mungkin akan terlihat tipis dan dapat menyebabkan kebotakan.

Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh ketombe. Selain itu, dapat pula disebabkan karena faktor hormon. Pada pria, hormon androgen dapat pecah dan membentuk dehidrotestoteron (DHT). Hormon DHT ini dapat masuk ke dalam dan mengakibatkan folikel rambut menyusut. Folikel rambut yaitu tabung yang membungkus rambut dimana terdapat sel yang berfungsi untuk pertumbuhan rambut. Akibatnya, helaian rambut menjadi tipis dan mudah rontok. Ini salah satu penyebab mengapa kebotakan lebih banyak terjadi pada pria.

Penyebab lainnya karena demam tinggi, menyebabkan banyak helai rambut yang rontok bahkan bisa menimbulkan kebotakan. Malnutrisi juga menjadi faktor penyebab kebotakan.

Pada beberapa kasus, kerontokan rambut disebabkan karena alopesia, suatu gangguan sistem kekebalan tubuh. Penderita alopesia mengalami kerontokan rambut pada sebagian kulit kepala.
Cara mengatasi rambut rontok

Kekurangan zat tertentu juga dapat menyebabkan rambut mudah rontok. Untuk itu, mengkonsumsi ikan salmon, hati, sereal, kedelai, pisang, wortel, kembang kol, atau hati dapat dilakukan karena mengandung zat biotin yang dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Solusi lainnya adalah dengan mengkonsumsi obat yang dapat mencegah terbentuknya DHT dan dapat memicu pertumbuhan pada rambut. Atau Anda dapat menjalani hair laser yang berfungsi meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke akar rambut dan menguatkan batang rambut.

nah yang ini tambahan tips traditional dari aku nih:

kalo kamu rambutnya tipis dan kurang bercahaya, aku biasanya menggunakan kemiri yang di tumbuk halus dan di masukkan ke dalam kain dan di ikat. nah...setiap mau pakai, kain itu di uapin dulu, masukin di atas nasi pas lagi masak. nah minyak yang keluar dari kemiri bagus buat rambut loh.

Sumber : Kaskus.us

Kesehatan Kulit dan Tubuh dengan Limun

LEMON UNTUK KESEHATAN KULIT DAN TUBUH

Lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan kulit. Anda dapat membuat beberapa ramuan lemon untuk memelihara kecantikan wajah dan kesehatan tubuh. Tips Kecantikan Wanita berikut memberikan cara bagaimana memilih lemon yang baik.

Tips memilih buah lemon yang baik :
    http://www.superrecepti.com/wp-content/uploads/2012/01/limun.jpg
  1. 1. berat dari buah lemon yang dipilih harus terasa berat dan buahnya agak sedikit keras
  2. pilih buah lemon yang kulitnya berwarna kuning

Kandungan yang bermanfaat dari buah lemon :
  1. Serat
  2. Potassium
  3. Alkalin
  4. Fosfor
  5. Kalsium

Berikut beberapa manfaat lemon untuk mengatasi penyakit dan menjaga kesehatan tubuh yang bisa membuat Anda semakin cinta kepada buah lemon.


Redakan gangguan lambung

Saat dipadukan dengan air panas, lemon bisa membantu meredakan banyak gangguan pencernaan, termasuk mual dan heartburn (naiknya asam lambung ke kerongkongan). Mengonsumsi jus lemon secara teratur membantu usus mengeluarkan sampah secara lebih efisien. Lemon bekerja sebagai pemurni darah dan agen pembersih. Jus lemon juga bekerja sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membantu hati memproduksi lebih banyak air empedu.


Jaga kesehatan kulit

Lemon, sebagai obat antiseptik alami, bisa membantu mengatasi ganguan kulit. Lemon merupakan buah sitrus kaya vitamin C yang menguatkan kecantikan Anda dengan meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya. Konsumsi air lemon secara rutin dinyatakan bisa mengubah penampilan kulit Anda. Lemon bekerja sebagai antipenuaan dan mengangkat kerutan serta jerawat. Untuk menyamarkan bekas luka, cobalah oleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.

Bantu perawatan gigi

Air lemon juga bisa digunakan dalam perawatan gigi. Meneteskan jus lemon segar ke area gigi yang sakit dinyatakan bisa membantu mengusir rasa sakit. Anda juga bisa menghentikan gusi berdarah dengan memijatkan sari lemon ke area gusi. Selain itu, jus lemon dinyatakan bisa mengusir bau mulut dan gangguan lain terkait gusi.

Atasi infeksi tenggorokan

Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan terkait infeksi tenggorokan, sakit tenggorkan dan tonsilitis. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, cobalah encerkan sari dari setengah lemon dengan setengah air dan berkumurlah secara teratur.




Sedangkan untuk perawatan kulit anda dapat mencoba beberapa resep berikut:


Ramuan Lemon

Peraslah lemon ke dalam sebuah mangkok. Masukkan satu gelas penuh susu dan 1 sendok teh gliserin ke dalamnya. Aduk rata dan biarkan selama setengah jam. Oleskan campuran ini di muka , tangan dan kaki sebelum tidur malam. Cara perawatan di malam hari ini akan membantu Anda terlihat lebih muda dan cantik. Itu juga dapat membantu mengobati jerawat.


Untuk Kulit Berminyak

Peras lemon ke dalam mangkok yang berisi air es . Percikkan ke seluruh wajah, pijat selama 5 menit dan bersihkan wajah dengan air.


Untuk Membuat Kulit Lebih Mengkilap & Untuk Kulit Berminyak

Campurkan setengah sendok teh air lemon dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Oleskan ke wajah dan leher, biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air.


Untuk Kulit Kering & Kasar

Campurkan 1 kuning telur dengan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering . Bersihkan dengan air biasa dan percikkan dengan air es.


Untuk Menghilangkan Kecapean Pada Mata

Ambil masing-masing 4 sendok makan dari air lemon dan air es. Taruh di sebuah kapas, campuran dari lemon dan air dingin tersebut, dan taruh di mata Anda yang tertutup selama 10 menit.


Untuk Menghilangkan Bintik-Bintik

Gilinglah 2 buah almond. Campurkan itu dengan 1 putih telur dimana setengah sendok teh air lemon yang telah dicampurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering. Kemudian cuci bersih dulu dengan air hangat kemudian dengan air dingin.

Sumber : Kaskus.us

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami

Cara Alami Menghilangkan Selulit Di Paha Dan Bokong


http://alabik.com/wp-content/uploads/2010/12/selulit.jpegSelulit adalah jaringan menonjol yang tebal, yang pada umumnya terjadi pada wanita tanpa mengenal batasan umur dan ukuran tubuh. Bahkan pada wanita yang langsingpun bisa memiliki selulit. Selulit terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian paha, dan bokong.

Penyebab selulit yaitu karena terjadinya jaringan ikat terdesak oleh lemak sehingga menyebabkan lemak terlihat dibawah kulit. Dengan berkurangnya jumlah lemak maka akan berkurang juga selulit yang timbul. Salah satu cara efektif yaitu dengan mengatur pola makan/diet serta berolah raga teratur.

Cara alami menghilangkan selulit yaitu dengan :

1. PENGELUPASAN KULIT

Campurkan segemgam serpihan garam batu kasar dengan 2 sendok makan minyak zaitun, balurkan pada tubuh dan gosok dengan arah melingkar.

Manfaat pengelupasan kulit :
mengikis sel kulit mati, mendorong pembuangan racun dari tubuh, menolong memecah selulit/mencegah selulit.

2. PENYIKATAN KULIT

Gunakan spon mandi atau sikat tubuh dengan bulu alami bukan bulu sintetik, lakukan kira kira selama 5 menit untuk seluruh tubuh dari ujung kaki hingga pangkal lengan.

3. PEMIJATAN

Memijat di daerah yang berselulit sekali atau 2 kali setiap hari akan meningkatkan sirkulasi darah dan limfe, sehingga meminimalkan timbulnya selulit atau menyamarkan selulit.

4. BEROLAHRAGA

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi dan menyingkirkan racun serta mengencangkan otot otot tubuh yang kendur. Lakukan beberapa gerakan olahraga yang dapat menghilangkan selulit di paha dan bokong.

5. Minum banyak air, makan banyak buah dan sayur.

Hindarilah makanan di bawah ini agar usaha yang anda lakukan untuk menghilangkan selulit berhasil.

1. Hindari makanan yang banyak mengandung gula
2. Hindari lemak jenuh dan lamak trans ( seperti daging, mentega )
3. Hindari kafein dan kopi
4. Batasi pemakain garam dalam makanan anda sehari hari.

Cara tradisional menghilangkan selulit :

Ambil kopi yang hangat kemudian balurkan ke bagian tubuh yang terdapat selulit kemudian bungkus dengan rumput laut yang dapat Anda temukan di swalayan, setelah itu bungkus dengan plastik.
Biarkan selama kurang lebih setengah jam (30 menit). Kemudian dibilas, sambil melakukan pemijatan.

Sumber : Kaskus.us

Serial Number Adobe Photoshop CS5 32 / 64 bit

Kumpulan serial number photoshop CS5 extended 64bit dan 32bitserial number photoshop CS5. Berikut kumpulan serial number photoshop extended CS5 64bit dan 32bit :
1330-1270-2109-5153-8837-9231
1330-1953-8438-8500-7117-3533
1330-1158-3088-0438-6574-0867
1330-1361-6670-4304-7886-6688
1330-1241-0674-5648-4729-1904
1330-1397-1014-7571-2817-1355
1330-1250-9206-4495-3796-9368
1330-1331-8999-1502-9478-2917
1330-1281-8916-6015-7348-5124
1325-1558-5864-4422-1094-1126
1325-1958-5864-4422-1094-1178
1330-1615-1663-0498-6205-1791
1330-1953-8438-8500-7117-3533
1330-1158-3088-0438-6574-0867
1330-1229-6975-5285-6957-5367
1330-1979-8805-1771-3236-6920
1330-1412-8335-5009-5945-5806
1330-1273-0645-3090-0296-3987
1330-1707-7604-4076-3330-1320
1330-1126-8389-5347-7026-1516
1330-1438-4657-0503-2409-9339
1330-1178-1469-1838-5933-3301
1330-1892-3397-6011-5572-9542
1330-1839-2965-7190-2921-7032
1330-1634-5298-7483-7429-2348
1330-1182-4704-3825-8468-6637
1330-1239-8564-2010-9537-5618
1330-1327-3782-7399-1623-8098
1330-1517-3781-6362-7596-5660
1330-1784-8793-4389-9013-7031
1330-1634-1083-3217-5769-6738
1330-1230-2480-2284-9907-7831
1330-1985-9548-0538-9132-8266
1330-1860-3020-5244-9087-9860
1330-1303-4803-9383-5764-1887
1330-1917-9737-6056-2348-8338
1330-1529-0181-7064-0812-5708
1330-1490-3607-6017-1703-3666
1330-1952-3599-5063-6930-4999
1330-1118-2169-5554-5043-0261
1330-1110-9105-9055-3111-7284
1330-1685-9773-7697-3445-2035
1330-1533-0435-5877-8941-4272
1330-1999-4537-9060-0531-0793
1330-1034-4141-3047-8214-8252
1330-1929-6463-4119-2326-8897
1330-1476-0242-7221-7595-5287
1330-1741-0512-0515-6113-5177
1330-1908-9073-0059-2540-9960
1330-1747-1837-0235-2132-9526
1330-1797-0253-1334-7490-5663
1330-1733-4174-7963-6070-7017
1330-1956-5317-2294-1430-2819
1330-1429-9724-3330-8740-0962
1330-1033-6147-5059-6457-1125
1330-1222-8963-3991-7297-3163
1330-1171-1752-4071-7174-4921
1330-1675-2224-7908-0483-9470
1330-1751-3954-5932-4027-8369
1330-1902-1155-7486-5392-4937
1330-1884-7103-9750-5288-0745
1330-1564-6857-1825-4424-2580
1330-1181-2251-2391-0598-2720
1330-1811-7312-5925-0349-7885
1330-1175-1961-4193-2939-0377
1330-1639-2041-5770-5896-9616
1330-1639-2041-5770-5896-9616
1330-1369-9780-1730-5273-9901
1330-1477-8408-3494-0279-4881
1330-1628-4937-8926-0449-2395
1330-1231-4414-2502-0307-1737
1330-1650-4225-6586-8325-4296
1330-1936-0520-3608-5098-5953
1330-1749-9032-1249-1547-3573
1330-1598-6199-6204-1393-2297
1330-1017-4973-5979-4456-4318
1330-1449-8820-3304-4167-0326
1330-1449-5075-1278-6653-6706
1330-1721-2295-7818-1196-1795
1330-1686-9521-5292-4314-5234
1330-1577-6717-2644-0201-3452
1330-1812-9976-7376-3619-7788
1330-1693-6681-7992-6154-5305
1330-1330-9487-6863-3141-6995
1330-1855-5829-6260-5297-4791
1330-1398-9844-0655-1090-2029
1330-1766-1287-0374-6297-2066
1330-1487-3773-0966-8339-7892
1330-1435-2737-2654-1875-7391
1330-1712-3408-0762-3460-2988
1330-1965-3225-8133-6047-5198
1330-1231-8830-5523-9790-0894
1330-1976-5963-7054-5338-8058
1330-1191-8126-4409-3346-4556
1330-1473-1826-6761-9764-1274
1330-1999-1456-2136-0749-8980
1330-1808-5440-8189-7186-4422
1330-1660-6373-6657-7631-9650
1330-1585-7221-6639-0492-8474
1330-1698-1239-6948-3264-2220
1330-1339-8374-0034-0256-6069
1330-1215-4162-9040-0011-8986
1330-1834-9396-1592-0882-7648
1330-1498-9381-3923-2016-9256
1330-1432-2271-6065-1690-5810
1330-1275-2391-3950-5956-7695
1330-1735-0312-6215-8838-2642
1330-1005-0079-4254-1804-5011
1330-1564-3223-7938-1850-0010
1330-1037-5865-0090-5296-1619
1330-1865-7345-2740-3060-9465
1330-1790-6746-1637-9165-0104
1330-1467-6416-2434-4440-8899
1330-1592-0336-6692-2665-3687
1330-1938-2798-9581-5411-7269
Diatas adalah kumpulan serial number CS5 Extended 64bit dan 32bit yang bisa anda gunakan. Jika Serial number tidak cocok, pakai yang lain dari kumpulan serial number photoshop CS5 tersebut ya…

Jawaban Quiz Paramaa 1 dan 2

Parampaa
Jawaban Lengkap Quiz Parampaa 1 dan 2 - Tahu kan Quiz Parampaa ini, kuis yang menguji otak kita untuk berpikir lebih keras. Kita harus menjawab pertanyaan-pertanyaan aneh yang jawabannya pun tidak terduga. Disini saya akan sedikit membagi mengenai jawaban lengkap Quiz Parampaa 1 dan 2Bagi yang belum tahu dan ingin mencobanya silakan mainkan secara online di http://www.parampaa.net atau bagi yang ingin memainkannya secara offline silakan download kuis parampaa 1 dan parampaa 2 di:

- http://www.ziddu.com/download/12606117/QuizParampa1.swf.html
- http://www.ziddu.com/download/12606164/QuizParampaa2.swf.html

Nah, bagi kalian yang sudah menyerah dengan jawaban kuis parampaa ini silakan lanjutkan membaca artikel jawaban lengkap Quiz Parampaa 1 dan 2. Namun bagi yang belum menyerah silakan untuk tidak melanjutkan dan mengklik tombol close pada artikel ini atau silakan lihat artikel Seandainya saya menjadi Anggota DPD RI.


Jawaban lengkap Quiz Parampaa 1

level 1 : Klik kata “mulai”

level 2 : Pilih Jawaban “A”

level 3 : Pilih lingkaran di atas huruf “i”

level 4 : Pilih Jawaban “AY !!”

level 5 : Pilih Jawaban “B”

level 6 : Temukan kata berwarna “hijau” di antara kata berwarna merah

level 7 : Pilih Jawaban “Jali”

level 8 : Pilih “?” yang mirip dengan soal

level 9 : Ingat kombinasi warna yang ada karena bakal terus dipake, lalu klik “ingat”

level 10 : Pilih Jawaban “…hidup bercermin bangkai”

level 11 : Cari kata “mati” dalam matematika lalu klik

level 12 : Pilih Jawaban “10?

level 13 : Klik “13? pada tulisan level 13

level 14 : Masukkan kombinasi warna “merah-biru-kuning-merah-hijau”

level 15 : Geser mouse keluar layar, maka kepala kucing akan tertunduk, lalu klik “space” pada keyboard

level 16 : Lari ke “ujung kanan atas”

level 17 : “Gerakin cicaknya” sampai tujuan , tapi jangan sentuh warna lain

level 18 : Tulis kata “PANDA”

level 19 : Pilih jawaban “21?

level 20 : Pilih jawaban “D”

level 21 : Pilih jawaban “E”

level 22 : Potong kabel lebar berwarna “merah” di time counter

level 23 : Klik “23? di baris ke-3, ke-3 dr kiri

level 24 : Pilih latar warna “merah-biru-kuning-merah-hijau”

level 25 : Klik “lingkaran orange”, trus klo mau ke lingkaran satunya lg jgn lewat area permainan

level 26 : Klik “persegi panjang yang kiri bawah”

level 27 : Di bawah 3 lambang hati ada seekor “cicak”, tinggal di klik aja

level 28 : Cuma butuh gerakin cursor atas bawah

level 29 : Klo masih baru di level ini susun aja dulu gambarnya, trus ikutin tanda panah yang ke “bulatan”, klik “bulatannya”

level 30 : Pilih jawaban “20?

level 31 : Klik kiri “lingkaran orange” sebelah kiri, drag (jgn dilepasin) ke “lingkaran orange” sebelah kanan. Ada cara lain, lelet

level 32 : Pilih jawaban “TDAJ”

level 33 : Pilih jawaban “100001?

level 34 : Klik 3 “lambang hati” di pojok kanan atas

level 35 : Pencet tombol berwarna “merah-biru-kuning-merah-hijau”

level 36 : Drag tulisan “level 36?, dibelakangnya ada tombol

level 37 : Pilih jawaban “zibba”

level 38 : Tembak kepala “cowo”

level 39 : Pilih jawaban “level 39?

level 40 : Tekan tanda”->” di keyboard

level 41 : Klik tanda “!”

level 42 : “Tunggu” adengan oonnya selesai, jgn klik apa2

level 43 : Klik “NTB (Pulau Lombok)”

level 44 : Klik “1? pada soal 1=5

level 45 : Klik “45? pada tulisan level 45

level 46 : Pianonya memiliki urutan nada C D E F G A B, trus klik nada piano hingga membentuk kata “E G G”

level 47 : Tembak kepala “cowo”

level 48 : Tulis jawaban “11?

level 49 : Klik tulisan “run” sampai kepiting kabur ke kanan

level 50 : Tekan angka “1? di keyboard

level 51 : Lolosin kuncinya, jgn kena area berwarna “hitam”

level 52 : Drag tanda (-) ke tulisan level 52, jadinya “level 5-2?, trus klik tulisannya

level 53 : Tekan huruf “S” di keyboard

level 54 : Pilih jawaban “5?

level 55 : Ketik “anini” di keyboard

level 56 : Geser kata “bulan”, di belakangnya ada jawaban

level 57 : Geser bolak-balik mouse di bawah tanda “!!”

level 58 : Pilih warna “kuning”

level 59 : Pilih warna “kuning-hijau-orange-ungu-hijau-merah”

level 60 : Klik huruf “B” “O” “N” “O”

level 61 : Tekan piano dengan menulis “C A G E”

level 62 : Ga usah ngapa2in

level 63 : Klik tulisan “eve” pada tulisan level 62

level 64 : Pilih jawaban “parampaa”

level 65 : Pilih “Mr. Krab-Smurf-The Simpsons-Mr. Krab-Parampaa”

level 66 : Ketik “one” pada keyboard

level 67 : Klik tanda “.”, lalu klik “matahari”, lalu klik “pohon”

level 68 : Tekan “F1 dan F4? di bagian atas keyboard

level 69 : Klik huruf “A” pada kata heart

level 70 : Pilih jawaban “10?

level 71 : Tahan terus menerus “shift-6? sampe doraemon menghilang

level 72 : Tangkap angka “2?, drag ke samping angka 7

level 73 : Urutan storage awalnya 1-2-3-4-5, ubah ke 2-5-3-4-1

level 74 : Pilih “lingkaran-besar-kuning-tersenyum”

level 75 : Tembak kata “HER”

level 76 : Klik kanan layar, trus klik kiri, biar mousenya kelihatan, tekan bagian tengah “O” pada kata mouse, telusuri lalu klik

level 77 : Drag tulisan “mouse” ke tombol hijau, drag lagi ke persegi di sebelah kiri, klik perseginya

level 78 : Klik “jendela di villa” pas lampunya nyala

level 79 : Tulis “Try Again”

level 80 : Tulis “The Cranberries”

level 81 : Pilih jawaban “13?

level 82 : Pilih “OK”, drag bomnya, klik tulisan yang tertutup bom

level 83 : Tunggu hingga detik “ke-3?, akan ada tulisan “S7OP”, klik tulisan S7OP-nya

level 84 : Ketik “?” pada keyboard

level 85 : Ketik “level 85?, ketik “”, ketik “you’re welcome”

level 86 : Klik “bagian tengah lingkaran bagian bawah pada angka 8? tulisan “level 86?

level 87 : “Tunggu kuncinya masuk” dulu, lalu tekan “enter”

level 88 : Tekan “F8?, trus pilih “safe mode”

level 89 : Klik buku berwarna “Biru-Ungu-Kuning-Ungu”

level 90 : Pilih lambang “omega (kaya’ tapal kuda)” dan “69?

level 91 : Cuma butuh “kelincahan tangan dan kesabaran”

level 92 : Klik warna “hijau-merah-kuning-biru-merah”

level 93 : Hitung dengan cepat jumlah bola berwarna “merah”

level 94 : Klik “Budi”

level 95 : Tunggu sampai “latarnya warna hijau”, trus klik “lanjut”

level 96 : Klik “mata, bintik tangan, duri di kepala, latar merah, rumput”

level 97 : Klik “tombol merah”

level 98 : Butuh kecepatan tangan dan koordinasi mata yg baik, lingkaran terkecil ada di antara “level & 98"

level 99 : Klik orang kedua dari kiri

Password : 
level 11 : eleven
level 21 : twenty1
level 31 : thirty1
level 41 : fourty1
level 52 : fifty2
level 67 : sunset
level 71 : dorayaki
level 80 : linger
level 90 : gomugomu

Jawaban lengkap Quiz Parampaa 2

101.Klik “MULAI”

102.Gerakin aja, tapi jangan kena yang “MERAH”

103.Klik “THIS LEVEL”

104.Klik “DI TELITI” “KEKELILIRUAN” “DIKALIMAT”"?”

105.Klik”P”

106.Cari…,lalu klik ”TOMBOLNYA”

107.Klik “I” pada tulisan “INDONESIA”

108.Ketik di Keyboard angka “4″

109.KLIK “M”

110.Klik “V” pada “LEVEL 10″

111.Tulis “ZIPPO”

112.klik “pojok”

113.drag tulisan “e el” pada tulisan “level 113″ sampai ke tanda bacanya,terus klik tulisannya

114.Tekan nada “7 dan 4″

115.Tekan saja,kalau lawannya itu kita harus apa utk menang?

116.klik yg bentuknya ” ”

117.pilih arahnya yg “terbalik”

118.tulis “yeyeyeyeye”

119.hitung burung yg “terbang”

120.klik “zb-yb-bb-gb”

121.tekan “kedua”

122.tekan “???”

123.tekan sesuatu yg ditunjuk “Wayang”

124.klik bagian tanda “+” yg pertama

125.klik “kaki ayam” terus klik “6″ pada tulisan “level 126″

126.tekan “bulan”

127.tekan “tomat” pada tulisan “monosodium glutomat”

128.klik “parampaa” yg tidak “berkedip”

129.tulis”asooooiiiyyyyy”

130.klik nada “6 7″

131.sabar dul, klik warna yg ditunjukkan oleh tulisan “ini”

132.klik “danau’

133.klik tulisan “human”

134.klik “prancis”

135.tekan di keyboard “y”

136.tulis “namtab”

137.tekan “enter” di keyboard “13x”

138.tekan bagian dari “dua dari bawah yg bagian sebelah kanan”

139.tekan “spasi di keyboard”10x”

140.tulis “888-423-4200″

141.tulis “pecasndahe”

142.tekan “12″

143.tekan warna “kuning-merah-biru-kuning-pink”

144.bohong saja…

145.TULIS “145″ TULIS “:’(” TULIS ” I STILL LOVE YOU BABY”

146.tekan di keyboard “\” “/”

147.tekan “tab” di keyboard

148.tulis “password”

149.tekan kota “palu” yg ada di tengah2 pulau “Sulawesi”

150.klik yg menghadap kek kiri yg ada Cuma kelingking,tengah,terlunjuk

151.tekan saja bolanya yg “tinggi”

152.drag tulisan “2″ pada tulisan “level 152″ sampai ke tanda “Titik” yg di sebelah tulisan “keliru”

153.klik yg berbentuk ” ”

154.klik “5MB”

155.klik “tembok besar cina”

156.tekan saja yg benar

157.tekan “524287″

158.tekan “aye-aye”

159.tulis “yoi, tentu saja”

160.Tulis “160″ terus nanti tulis “heritage\falsification\intervantion dll

161.cepat lari ke tmp tujuan!

162.tekan tanda “=”

163.tekan “merah putih,putih,putih,putih,air”

164.tulis “40″

165.tekan di keyboard tanda ” ke kanan,bawah,kiri”

166.tekan “spasi,enter,ener,spasi

167.tulis “13″

168.tekan “saturnus”

169.tekan “169″

170.tekan di keyboard “pampam”

171.itu Cuma gambar,drag saja,terus klik “parampaa”nya

172.drag garis yg utk loadingnya sampai penuh

173.klik “hati” yg paling “kanan”

174.tulis “yess!!”

175.tekan angka “4″ pada no 3.a ,tekan di maksud pada no 3.b, dan I sebelum tanda kurung pertama di no terakhir

176.klik “mata 11X”

177.tekan “#ff0000,#0000ff,#ffff00,#ff0000,#009900″

178.tekan di keyboard “+ 5x”

179.tekan “jasminum sambac”

180.tulis “Sheffield”

181.tekan “6″

182.munculin mousnya dg tekan kanan tekan “ok,close,ok”

183.tekan “telor\ayam”

184.tulis “melayang”

185.tekan “tikus”

186.tulis “mike”

187.tekan “bendera selandia baru”

188.klik lingkaran pada huruf “I”

189.”a, e, i, o, u, h, k, l, m, n, p, w, and” ` itu adalah huruf hawai

190.tekan “190″

191.tekan “7″

192.tekan di keyboard “ff00f”

193.tulis “bandit”

194.Jalanin aja, hati-hati sampai kena yang merah, dia gerak sendiri. (TIPS:TEKAN KIRI TERUS SAMPAI KE LINGKARAN HIJAU)

195.TEKAN “Parampaa” yg ada di “kado” paling atas

196.tulis “aisenodni”

197.tekan di keyboard dg shift “v,w,x,y,z”

198.tekan “kepala2″ yg ada di gambar

199.tulis “ucrut”

200.tulis “Leucopsar Rothschildi”

201.tekan “delapan 5x”

202.tulis “helmezet”
 
Sekian Dulu ~